Come accelerare il metabolismo

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come lavorare in armonia con il tuo metabolismo

Ogni tanto anche gli slogan ci prendono: “Come accelerare il metabolismo? A tavola e con l’allenamento!”. Se segui il nostro blog, vuol dire che per l’allenamento sei già a buon punto. Ma non lasceremo niente al caso: in questo articolo ti daremo ugualmente un ottimo consiglio per capire come accelerare il tuo metabolismo grazie ad

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Cucinare senza grassi – ma a tutto sapore

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“Mangiare sano”. Basta dirlo per evocare immagini di insalatine scondite, legnosi petti di pollo, pallide verdure dall’odore mortifero e cumuli di riso in bianco. Una doccia fredda per le papille. Il punto non è tanto che si tratta di una prospettiva scoraggiante, quanto che è semplicemente falso. In realtà basta alzare un momento il naso

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I quattro pilastri di un’alimentazione sana

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Sei quello che mangi.  Questo vuol dire che, se mangi male, tutto l’allenamento del mondo non basterà a rimetterti in forma; per fortuna, fare scelte più sane a tavola non è difficile. Perciò, prima di seguire una dieta, prima di consultare un dietologo, prima di iniziare a usare integratori alimentari… Prima di tutto questo, comincia

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Guida all’happy hour: come salvare linea e aperitivo

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come salvare linea e aperitivo

Estate, tempo di happy hour, grigliate in terrazzo e cocktail sulla spiaggia. Ma come te la cavi se per tutto l’inverno ti sei tenuto in riga (o quasi), e adesso ti trovi disarmato sul fronte spritz, mojito e apericena a buffet? Con questi tip salva linea e aperitivo, ecco come. Share This:

Come fare una spesa sana

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spesa sana metabolismo

“Una buona forma comincia dalla tavola.” Sbagliato! O meglio, incompleto: una buona forma comincia quando scegli quello che metterai in tavola, mentre sei ancora fra le corsie del supermercato. Ecco allora qualche consiglio per aiutarti a fare una spesa sana per un’alimentazione equilibrata. Share This:

Caccia ai cibi più ricchi di micronutrienti

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Una dieta completa sotto il profilo nutrizionale è un lavoro da collezionista . Alcuni pezzi sono molto facili da trovare: i macronutrienti. I carboidrati sono contenuti in abbondanza in cereali e affini, le proteine sono in tutti i cibi di origine animale e nei legumi, i grassi sono contenuti in olio, noci e semi, burro

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Sopravvivere al Natale: cene, cenoni e pranzi

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Sopravvivere al Natale: come arrivare ancora in forma al 7 di gennaio

Ci siamo, recluta. I plotoni di parenti sono in posizione. L’approvvigionamento regali è completo. Il piano di battaglia dei pranzi e delle cene è pronto: finite le scaramucce delle uscite con gli amici e degli auguri aziendali, siamo sull’orlo di due settimane campali. Prepariamoci a sopravvivere al Natale! Share This:

Ma cos’ha di super il superfood?

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mela verde: anche questo è superfood!

Anche se non ti è familiare il termine sicuramente avrai presente il concetto:  di tanto in tanto un cibo (preferibilmente esotico) finisce sotto i riflettori e viene portato in trionfo come la panacea contro tutte le magagne umane. E’ successo con il tè verde, la papaia, gli yogurt con fermenti lattici e più recentemente con

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Salmone e noci, i grassi buoni contro la pancetta

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I grassi polinsaturi favoriscono l’aumento della massa muscolare e riducono l’accumulo di grassi, in particolare sul girovita. Lo conferma uno studio svedese condotto dall’Università di Uppsala e dal Karolinska Institutet, che ha confrontato i risultati di una regolare assunzione di alimenti ricchi di grassi saturi (come quelli di burro e pancetta, ma anche olio di

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Dieta iperproteica: il consumo di proteine animali in una corretta alimentazione

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Spesso gli utenti di Fitstadium ci pongono domande sull’alimentazione più indicata per chi fa sport; uno degli argomenti più popolari in particolare è l’apporto di proteine e il modo migliore di assumerle. La carne, insieme ai suoi derivati, rappresenta la principale fonte di proteine nella dieta occidentale. Negli ultimi anni si sta però verificando una sorta di

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