Trazioni dalla A alla Z – seconda parte

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Ecco la seconda parte della nostra guida dedicata alle trazioni! Qui trovi la prima parte. N | negative pull-up La versione negativa, o eccentrica, di un esercizio consiste nello svolgere solo metà del movimento richiesto dalla versione canonica. Nel caso delle trazioni, si tratta del gesto di allontanarsi dalla sbarra, dopo essercisi appesi con l’aiuto

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Trazioni dalla A alla Z – prima parte

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Ecco la nostra piccola guida per aiutarti a dare il meglio nelle trazioni alla sbarra. Buona lettura e buon allenamento! A | app Ce le avevi chieste. Ora finalmente FitStadium ha le trazioni! In qualsiasi momento potrai inserire nel tuo workout tanti nuovi esercizi alla sbarra, fatti per accompagnarti sempre più avanti qualunque sia il

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Stare in forma durante le feste

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stare in forma durante le feste

Fidati: stare in forma durante le feste si può. E dato che tenerti pimpante e in forma è la nostra missione, ecco una piccola guida per aiutarti a sopravvivere al Natale, a Capodanno, all’Epifania e a tutte le feste che si porta via. Pronto? Work out Prima di tutto tieni a mente una cosa: la

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Gli errori più comuni nell’allenamento

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errori_comuni_allenamento

Errare è umano, anche quando ci si allena. Dai un’occhiata a questo elenco degli errori più comuni nell’allenamento per scoprire se sbagli qualcosa anche tu… e per risolvere il problema! :) Vedrai che il tuo workout renderà di più (e ti troverai con qualche dolorino in meno). Ecco allora i 10 errori più diffusi fra chi inizia ad allenarsi:

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Come si racconta una body transformation?

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Francesco Body Transformation con FitStadium: pistol con supporto

Body transformation come quella di Francesco sono una soddisfazione per i protagonisti e una fonte di ispirazione per gli altri. Se anche tu vuoi condividere la sfida che stai affrontando, ci sono due o tre cose che abbiamo imparato su come si crea un video di body transformation. Ecco qualche consiglio per rendere la tua storia

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Esercizi per dimagrire

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l'allenamento migliore per dimagrire

Quali sono i migliori esercizi per dimagrire? Questa sì che è una bella domanda. Il più importante tra gli esercizi per dimagrire: la dieta Mettiamo prima di tutto in chiaro una cosa: la cosa più importante è sempre la dieta. Per la semplice ragione che, nel tuo bilancio calorico giornaliero, la voce ‘entrate’ è quella

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Come stare in forma quando si passa molto tempo seduti

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Come rimediare ai danni derivanti dal passare molto tempo seduti? Ecco qualche consiglio

Passare molto tempo seduti fa male? E cosa si può fare per rimediare? Se ti fossi perso le puntate precedenti, ecco i fatti: da qualche anno in America è in corso una crociata contro lo stile di vita sedentario, nel senso più letterale del termine. Al grido di “sitting is the new smoking”, la nuova

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Cucinare senza grassi – ma a tutto sapore

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“Mangiare sano”. Basta dirlo per evocare immagini di insalatine scondite, legnosi petti di pollo, pallide verdure dall’odore mortifero e cumuli di riso in bianco. Una doccia fredda per le papille. Il punto non è tanto che si tratta di una prospettiva scoraggiante, quanto che è semplicemente falso. In realtà basta alzare un momento il naso

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I quattro pilastri di un’alimentazione sana

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regole_buona_alimentazione

Sei quello che mangi.  Questo vuol dire che, se mangi male, tutto l’allenamento del mondo non basterà a rimetterti in forma; per fortuna, fare scelte più sane a tavola non è difficile. Perciò, prima di seguire una dieta, prima di consultare un dietologo, prima di iniziare a usare integratori alimentari… Prima di tutto questo, comincia

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A che ora è meglio allenarsi?

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a che ora è meglio allenarsi?

“Esistono solo due tipi di persone”, dicono. Se ami svegliarti presto, probabilmente anche il tuo allenamento si svolgerà la mattina, prima di tuffarti negli impegni della giornata. Se per tirarti giù dal letto è necessario l’intervento del settimo cavalleggeri, più probabilmente ti allenerai dopo il lavoro o magari in pausa pranzo. Ma a che ora

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