Trazioni dalla A alla Z – seconda parte

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Ecco la seconda parte della nostra guida dedicata alle trazioni! Qui trovi la prima parte. N | negative pull-up La versione negativa, o eccentrica, di un esercizio consiste nello svolgere solo metà del movimento richiesto dalla versione canonica. Nel caso delle trazioni, si tratta del gesto di allontanarsi dalla sbarra, dopo essercisi appesi con l’aiuto

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Trazioni dalla A alla Z – prima parte

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Ecco la nostra piccola guida per aiutarti a dare il meglio nelle trazioni alla sbarra. Buona lettura e buon allenamento! A | app Ce le avevi chieste. Ora finalmente FitStadium ha le trazioni! In qualsiasi momento potrai inserire nel tuo workout tanti nuovi esercizi alla sbarra, fatti per accompagnarti sempre più avanti qualunque sia il

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Gli errori più comuni nell’allenamento

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Errare è umano, anche quando ci si allena. Dai un’occhiata a questo elenco degli errori più comuni nell’allenamento per scoprire se sbagli qualcosa anche tu… e per risolvere il problema! :) Vedrai che il tuo workout renderà di più (e ti troverai con qualche dolorino in meno). Ecco allora i 10 errori più diffusi fra chi inizia ad allenarsi:

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Esercizi per dimagrire

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l'allenamento migliore per dimagrire

Quali sono i migliori esercizi per dimagrire? Questa sì che è una bella domanda. Il più importante tra gli esercizi per dimagrire: la dieta Mettiamo prima di tutto in chiaro una cosa: la cosa più importante è sempre la dieta. Per la semplice ragione che, nel tuo bilancio calorico giornaliero, la voce ‘entrate’ è quella

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Accendi il tuo workout con il riscaldamento giusto

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Il tuo corpo è come il motore della tua prima auto: da freddo non funziona molto bene, fatica un po’ a partire, si mette a fare rumori sospetti e… corre il rischio di incepparsi. Ecco perché è una buona idea dedicarti a un breve warm up prima di allenarti, per prepararti a dare il meglio,

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A che ora è meglio allenarsi?

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a che ora è meglio allenarsi?

“Esistono solo due tipi di persone”, dicono. Se ami svegliarti presto, probabilmente anche il tuo allenamento si svolgerà la mattina, prima di tuffarti negli impegni della giornata. Se per tirarti giù dal letto è necessario l’intervento del settimo cavalleggeri, più probabilmente ti allenerai dopo il lavoro o magari in pausa pranzo. Ma a che ora

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Allenarsi quando fa caldo

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allenarsi quando fa caldo: regola numero uno, bere

Bella l’estate, eh? Bella. Intendiamoci, anch’io l’aspetto per tutto l’anno: nessuna intenzione polemica. Ma quando cominciano a presentarsi quelle giornatine con l’asfalto che si squaglia, esalando l’ultimo respiro sotto i tuoi piedi, e quelle nottate assediate da zanzare dai denti a sciabola… Oh, bella, eh? Però che diavolo. Se quindi in questo periodo non riesci

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