Caccia ai cibi più ricchi di micronutrienti

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Una dieta completa sotto il profilo nutrizionale è un lavoro da collezionista . Alcuni pezzi sono molto facili da trovare: i macronutrienti. I carboidrati sono contenuti in abbondanza in cereali e affini, le proteine sono in tutti i cibi di origine animale e nei legumi, i grassi sono contenuti in olio, noci e semi, burro

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Sopravvivere al Natale: cene, cenoni e pranzi

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Sopravvivere al Natale: come arrivare ancora in forma al 7 di gennaio

Ci siamo, recluta. I plotoni di parenti sono in posizione. L’approvvigionamento regali è completo. Il piano di battaglia dei pranzi e delle cene è pronto: finite le scaramucce delle uscite con gli amici e degli auguri aziendali, siamo sull’orlo di due settimane campali. Prepariamoci a sopravvivere al Natale! Share This:

Meet the Fitness Guru, Fabio Zonin risponde! Kettlebell, TGU e…

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Meet the Fitness Guru: Fabio Zonin risponde

Fabio Zonin, master instructor di Strongfirst Italy e fra i maggiori esperti in Italia di kettlebell e allenamento bodyweight, ha partecipato al Meet the Fitness Guru di mercoledì 10 dicembre, rispondendo alle domande e alle curiosità degli utenti online sul gruppo FitStadium Off Campus. Con un paio di quesiti anche da “special guest” come Amerigo Brunetti (Accademia Italiana della Forza)

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Parkour! Domande e risposte con Francesco “Rosso” del team Milan Monkeys

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parkour: domande e risposte con Francesco "Rosso" dei Milan Monkeys

Francesco “Rosso” Mazzù del team Milan Monkeys è stato protagonista dell’appuntamento di Meet the Fitness Guru dedicato al parkour; il risultato è un piccolo bignami di suggerimenti su come iniziare a praticare parkour, quali sono gli esercizi propedeutici e altro ancora. Buona lettura! °°° Ciao Francesco! Come si comincia a praticare parkour in Italia? Lo chiedo perché

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Ado Gruzza risponde: seconda parte della chiacchierata

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Ecco il seguito del corposissimo intervento di Ado Gruzza a Meet the Fitness Guru! Domande e risposte a ruota libera su powerlifting, programmazione dell’allenamento, esercizi e tanto altro. Buona lettura: °°° Ciao Ado, io ho un problema in buca nello squat, sono molto lento nei primi centimetri dell’alzata, poi esplodo successivamente… (tengo abbastanza bene la

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