Consigli zen per una motivazione immortale

motivation

A tutti capita di non avere voglia di allenarsi.
Ma ci sono alcune strategie che puoi mettere in campo per non perdere l’entusiasmo (e non solo nell’allenamento).

Quando il saggio rischia di perdere la motivazione, mette in pratica uno di questi consigli:

Non pensarci due volte
Anche i più pigri di noi di tanto in tanto hanno quel momento in cui si dicono ‘toh, adesso non mi dispiacerebbe allenarmi un po’.’
Quando arriva l’ispirazione, non lasciartela scappare. Se sei sul divano a fare zapping, non aspettare e comincia subito.
La voglia di allenarsi per molti di noi è una musa capricciosa: se non la accontenti subito, potrebbe non tornare.
Perciò, posa il telecomando e comincia il tuo workout adesso, non quando sarà finita la puntata.

Hype!
Trova un motivo davvero entusiasmante per fare quello che stai facendo.
Magari, in fondo, a te della prova costume non importa granché, ma ti piacerebbe arrivare in forma smagliante il giorno del tuo matrimonio. O vuoi essere abbastanza temprato da fare un viaggio in bicicletta per le prossime ferie. Oppure vuoi dare il buon esempio a tuo figlio.

Oppure, accidenti, vuoi davvero una prova costume straordinaria per far girare un po’ di teste la prossima estate!
Non importa quale sia il tuo motivo, l’importante è che ti faccia gonfiare il petto e brillare gli occhi.

Sapere è volere
Segui un blog che parli di allenamento, frequenta un forum o un gruppo di appassionati, scopri di più su come eseguire gli esercizi o su come cucinare piatti sani e gustosi.
Conoscere le cose è un modo infallibile per cominciare ad amarle.

 

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Un giorno da ricordare
Quando ti poni un grosso obiettivo, non scegliere solo la data per il traguardo, ma anche quella per la linea di partenza.
Non compiere un grosso passo sull’impulso del momento, specialmente se si tratta un progetto a lungo termine. Scegli una data. Scrivila sul calendario. Pianifica, organizzati, creati aspettative: quel giorno è una data importante.
Vedrai che sarà difficile rimandare o tornare indietro: non è un progetto per un momento qualsiasi, quel giorno è Il Giorno.
Non vorrai mancarlo.

Un passo alla volta
Affronta un solo grosso obiettivo per volta: non sarai in grado di concentrare le tue forze su più fronti.
Scegline uno e poi dedicagli tutta la tua attenzione; potrai sempre concentrarti su qualcos’altro quando lo avrai raggiunto. Ma non rischiare di disperdere le tue energie senza riuscire a concludere.

Tieni la rotta
Quando sei in dubbio, ricorda questo: non te lo sta facendo fare nessuno.
Bada bene, questo non è un invito a smettere, ma un promemoria. Sii sempre consapevole che sei tu e soltanto tu ad avere in mano il timone.
Perciò, puoi anche decidere in qualsiasi momento di smettere, se è questo che vuoi; ma se hai scelto di cominciare e ti stai impegnando per proseguire, certamente hai un’ottima ragione.

Si parte
La parte più dura è sempre convincersi a iniziare.
Quando rimugini su quanto ti secca doverti allenare stasera, non è l’allenamento a buttarti giù: è tutto quello che la tua mente ci costruisce attorno.
E’ un po’ come spingere una barca in acqua: la fatica è tutta all’inizio, finché si trova ancora sulla terra. Dopo, dovrai solo lasciarla andare avanti.

 

Foto di Rob Bye

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