5 ricette di piatti unici proteici e ultrafacili

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piatti unici proteici e facili

Se sei come la maggior parte dei comuni mortali, cucinare è una bellissima attività per quei rilassanti pomeriggi domenicali in cui hai voglia di una cenetta sfiziosa e, soprattutto, un sacco di tempo. Diversamente, nei giorni di trincea quotidiana l’obiettivo è mettersi nella pancia qualcosa di commestibile nel modo più semplice e veloce possibile. Ma niente

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7 ricette alternative per gustare il cocomero

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watermelon

Lo so che lo vuoi. Ecco un intero, godurioso menu propiziatorio di inizio estate con ricette a base di cocomero: dissetante, poco calorico e perfetto per reintegrare le energie quando fa caldo. Nel caso dovessi mai stancarti di mangiare l’anguria “in purezza”, come si dice. Oh, magari può succedere. Il cocomero è un alimento eccellente per diversi

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5 ricette vegetariane e vegane per fare il pieno di proteine

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Ricette vegetariane proteiche

E dopo le variazioni sul petto di pollo, è ora di parlare di ricette vegetariane ricche di proteine! Ormai tanti praticanti attività sportive e appassionati di fitness evitano carne e alimenti di origine animale; e non solo amanti dello yoga, ma anche la “fanteria pesante” come Crossfitter e body builder. Quindi? Se sei fra chi ha detto no

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14 idee per la tua voglia di Smoothie

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smoothie alla frutta

Fa caldo, la voglia di perdere tempo in cucina è zero, e soprattutto ci è rimasta una incontenibile voglia di smoothie fin da Rimini Wellness. Quindi eccoti tante ricette di smoothie belli, buoni & bravi (perché ricchi di nutrienti preziosi). Raccogli gli ingredienti, frulla e godi. Share This:

10 tips per un petto (di pollo) irresistibile

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pollo: carne bianca proteica

Non ho idea di quanti volatili vengano ogni giorno immolati alla causa del fitness. Ma fra uova, albumi, fese di tacchino e petti di pollo ai ferri, l’alimentazione fit è probabilmente l’equivalente avicolo di una piaga d’Egitto. C’è da dire che anche dal lato opposto del piatto le cose possono farsi tediose: il pollo è

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Più avocado per tutti: 6 facili ricette per prepararlo

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avocado: come prepararlo

L’ avocado fa bene – e fin qui siamo d’accordo. Sai già dei grassi buoni, sai che è ricco di fibre, minerali e vitamine, sai che è energetico, che migliora l’assorbimento del beta-carotene e dell’alfa-carotene e così via. Ma come prepararlo? Se sei stufo di mangiarti l’ avocado a fettine – o di farne tonnellate di

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Salmone e noci, i grassi buoni contro la pancetta

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salmone-grassi-polinsaturi-grassi-buoni-proteine

I grassi polinsaturi favoriscono l’aumento della massa muscolare e riducono l’accumulo di grassi, in particolare sul girovita. Lo conferma uno studio svedese condotto dall’Università di Uppsala e dal Karolinska Institutet, che ha confrontato i risultati di una regolare assunzione di alimenti ricchi di grassi saturi (come quelli di burro e pancetta, ma anche olio di

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