Salmone e noci, i grassi buoni contro la pancetta

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I grassi polinsaturi favoriscono l’aumento della massa muscolare e riducono l’accumulo di grassi, in particolare sul girovita. Lo conferma uno studio svedese condotto dall’Università di Uppsala e dal Karolinska Institutet, che ha confrontato i risultati di una regolare assunzione di alimenti ricchi di grassi saturi (come quelli di burro e pancetta, ma anche olio di

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Dieta iperproteica: il consumo di proteine animali in una corretta alimentazione

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Spesso gli utenti di Fitstadium ci pongono domande sull’alimentazione più indicata per chi fa sport; uno degli argomenti più popolari in particolare è l’apporto di proteine e il modo migliore di assumerle. La carne, insieme ai suoi derivati, rappresenta la principale fonte di proteine nella dieta occidentale. Negli ultimi anni si sta però verificando una sorta di

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Come aumentare l’ormone della crescita (GH) in palestra

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E’ veramente possibile aumentare il GH? Non tutti sanno che è possibile stimolare efficacemente la produzione dell’ormone della crescita con uno specifico allenamento in palestra. Le variabili da considerare per raggiungere questo obiettivo sono: Intensità Acido lattico Recupero Volume Scelta degli esercizi Ordine Integrazione Intensità: Per stimolare un rilascio significativo del GH dopo l’attività fisica è necessario

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“Proteine in polvere: quali scegliere e perchè” di Massimo Valente

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“Le proteine in polvere sono senza ombra di dubbio l’integratore alimentare più conosciuto ed utilizzato dagli sportivi e da chi in particolare svolge un allenamento con sovraccarichi in sala pesi. In commercio esistono numerosissimi prodotti finalizzati all’integrazione di proteine, a questo punto diventa quindi complesso, per chi non ne conosce a priori le caratteristiche, scegliere

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