Francesco Pelizza: Alzare il metabolismo…..come?

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Francesco Pelizza: parliamo di alimentazione

Francesco Pelizza, biotecnologo, esperto di metabolismo cellulare – e campione di powerlifting nella squadra guidata da Ado Gruzza, parla di dieta, integrazione & co, con qualche consiglio a proposito di metabolismo. La parola a Francesco: Porgo un veloce saluto ai lettori di Fitstadium; con questo primo appuntamento  voglio aprire un dibattito basilare per chiunque si approcci

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Meet the Fitness Guru, ecco le risposte di Amerigo Brunetti!

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I nostri appuntamenti Meet the Fitness Guru sono ricominciati in grande stile! Ospite del nostro primo round, Amerigo Brunetti, preparatore di AIF (Accademia Italiana della Forza) con trascorsi da campione di natural bodybuilding. Te lo sei perso? Non disperare: qui trovi il resoconto della chiacchierata. Ma per rimanere sempre aggiornato, tieniti connesso con la nostra app

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7 ricette alternative per gustare il cocomero

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watermelon

Lo so che lo vuoi. Ecco un intero, godurioso menu propiziatorio di inizio estate con ricette a base di cocomero: dissetante, poco calorico e perfetto per reintegrare le energie quando fa caldo. Nel caso dovessi mai stancarti di mangiare l’anguria “in purezza”, come si dice. Oh, magari può succedere. Il cocomero è un alimento eccellente per diversi

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5 ricette vegetariane e vegane per fare il pieno di proteine

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Ricette vegetariane proteiche

E dopo le variazioni sul petto di pollo, è ora di parlare di ricette vegetariane ricche di proteine! Ormai tanti praticanti attività sportive e appassionati di fitness evitano carne e alimenti di origine animale; e non solo amanti dello yoga, ma anche la “fanteria pesante” come Crossfitter e body builder. Quindi? Se sei fra chi ha detto no

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14 idee per la tua voglia di Smoothie

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smoothie alla frutta

Fa caldo, la voglia di perdere tempo in cucina è zero, e soprattutto ci è rimasta una incontenibile voglia di smoothie fin da Rimini Wellness. Quindi eccoti tante ricette di smoothie belli, buoni & bravi (perché ricchi di nutrienti preziosi). Raccogli gli ingredienti, frulla e godi. Share This:

10 tips per un petto (di pollo) irresistibile

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pollo: carne bianca proteica

Non ho idea di quanti volatili vengano ogni giorno immolati alla causa del fitness. Ma fra uova, albumi, fese di tacchino e petti di pollo ai ferri, l’alimentazione fit è probabilmente l’equivalente avicolo di una piaga d’Egitto. C’è da dire che anche dal lato opposto del piatto le cose possono farsi tediose: il pollo è

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Più avocado per tutti: 6 facili ricette per prepararlo

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avocado: come prepararlo

L’ avocado fa bene – e fin qui siamo d’accordo. Sai già dei grassi buoni, sai che è ricco di fibre, minerali e vitamine, sai che è energetico, che migliora l’assorbimento del beta-carotene e dell’alfa-carotene e così via. Ma come prepararlo? Se sei stufo di mangiarti l’ avocado a fettine – o di farne tonnellate di

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Ma cos’ha di super il superfood?

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mela verde: anche questo è superfood!

Anche se non ti è familiare il termine sicuramente avrai presente il concetto:  di tanto in tanto un cibo (preferibilmente esotico) finisce sotto i riflettori e viene portato in trionfo come la panacea contro tutte le magagne umane. E’ successo con il tè verde, la papaia, gli yogurt con fermenti lattici e più recentemente con

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Meet the Fitness Guru, ecco le risposte di Alessandro De Vettor sull’allenamento femminile

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Allenamento femminile con Alessandro De Vettor, domande e risposte a Meet the Fitness Guru

Meet the Fitness Guru continua! L’appuntamento di ieri ha portato al centro del nostro Stadium nientemeno che Alessandro De Vettor, personal trainer specializzato in Biotype-Fit Training ® e Somatoanabolic System ® e responsabile di AISS Nord Italia – nonché  uno dei primi ad aver creduto in FitStadium ;) L’argomento della chiacchierata è stato il fitness femminile nell’ottica dell’allenamento

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