Tutto quello che ti serve per allenarti a casa

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piegamenti sulle braccia: un ottimo esercizio per il fitness a casa

Rientri dal lavoro, ti cambi al volo, srotoli il tappetino in salotto e sei pronto ad allenarti. Se poi hai la nostra app, ti basta tenere d’occhio lo smartphone. Se anche tu preferisci la comodità dell’allenamento a casa, ecco qualche dritta per avere tutto quello che ti serve. Share This:

7 ricette alternative per gustare il cocomero

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watermelon

Lo so che lo vuoi. Ecco un intero, godurioso menu propiziatorio di inizio estate con ricette a base di cocomero: dissetante, poco calorico e perfetto per reintegrare le energie quando fa caldo. Nel caso dovessi mai stancarti di mangiare l’anguria “in purezza”, come si dice. Oh, magari può succedere. Il cocomero è un alimento eccellente per diversi

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Undicesimo, non saltare lo stretching.

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stretching_1

Lo so com’è. Hai quasi finito di allenarti, sei stanco, grondi sudore come un cavallo da tiro e non vedi l’ora di buttarti sotto la doccia. Tanto più che devi ancora mangiare – e rischi di fare tardi per la serata fuori. Quindi so che appena terminato l’ultimo esercizio avresti voglia di schiaffare nel cesto

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5 ricette vegetariane e vegane per fare il pieno di proteine

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Ricette vegetariane proteiche

E dopo le variazioni sul petto di pollo, è ora di parlare di ricette vegetariane ricche di proteine! Ormai tanti praticanti attività sportive e appassionati di fitness evitano carne e alimenti di origine animale; e non solo amanti dello yoga, ma anche la “fanteria pesante” come Crossfitter e body builder. Quindi? Se sei fra chi ha detto no

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14 idee per la tua voglia di Smoothie

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smoothie alla frutta

Fa caldo, la voglia di perdere tempo in cucina è zero, e soprattutto ci è rimasta una incontenibile voglia di smoothie fin da Rimini Wellness. Quindi eccoti tante ricette di smoothie belli, buoni & bravi (perché ricchi di nutrienti preziosi). Raccogli gli ingredienti, frulla e godi. Share This:

Calli da allenamento sulle mani: come rimediare

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calli da allenamento: come comportarsi

Ti prepari al prossimo esercizio. Lo spolverio della magnesite nell’aria è come una nuvola di gloria. Fletti le dita, stringi la presa – e sei costretto a fermarti, perchè uno dei tuoi calli da allenamento è saltato e sul palmo della mano si è aperta una dolorosa spaccatura. Ouch. Congratulazioni, hai fatto conoscenza con la scocciatura che

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10 tips per un petto (di pollo) irresistibile

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pollo: carne bianca proteica

Non ho idea di quanti volatili vengano ogni giorno immolati alla causa del fitness. Ma fra uova, albumi, fese di tacchino e petti di pollo ai ferri, l’alimentazione fit è probabilmente l’equivalente avicolo di una piaga d’Egitto. C’è da dire che anche dal lato opposto del piatto le cose possono farsi tediose: il pollo è

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Luigi Colbax a Meet the Fitness Guru: ecco il riassunto della serata!

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Meet the Fitness Guru con Luigi Colbax

L’ultima puntata di Meet the Fitness Guru sulla bacheca di FitStadium ha avuto come ospite Luigi Colbax!! Non c’è bisogno di dirti quanto è stato elettrizzante, vero? Se non c’eri, prima di tutto salva in agenda il nostro prossimo appuntamento con Andrea Biasci, il 17 giugno; e poi leggi il riassunto della chiacchierata di ieri sera dedicata

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