5 step per creare la perfetta workout playlist!

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Se anche tu non puoi fare a meno della carica della tua musica preferita, ecco sei tips per creare la perfetta colonna sonora per il tuo allenamento!

1. Fai una selezione di 30 canzoni che adori. Genere, ritmo, epoca, non conta: l’importante è che ti ispirino.

2. Abbonda con la durata: l’ideale è una playlist che duri più a lungo del tempo per il quale pensi di allenarti. Non vorrai rimanere a metà strada senza carburante musicale?

3. Scegli un’apertura adatta. Dovrebbe essere ritmata ma non troppo veloce, adatta a farti prendere il ritmo.

4. Aumenta l’intensità! Ora che hai preso il via, scegli brani che ti spingano a dare il massimo.

5. Rallenta. Dopo aver raggiunto il picco comincerai a diminuire l’intensità: scegli canzoni che si accordino a questo momento. Anche lo stretching dovrebbe avere il suo degno accompagnamento.

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