Accendi il tuo workout con il riscaldamento giusto

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Il tuo corpo è come il motore della tua prima auto: da freddo non funziona molto bene, fatica un po’ a partire, si mette a fare rumori sospetti e… corre il rischio di incepparsi. Ecco perché è una buona idea dedicarti a un breve warm up prima di allenarti, per prepararti a dare il meglio,

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I quattro pilastri di un’alimentazione sana

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Sei quello che mangi.  Questo vuol dire che, se mangi male, tutto l’allenamento del mondo non basterà a rimetterti in forma; per fortuna, fare scelte più sane a tavola non è difficile. Perciò, prima di seguire una dieta, prima di consultare un dietologo, prima di iniziare a usare integratori alimentari… Prima di tutto questo, comincia

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