Come dormire bene e vivere felici

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Come dormire bene: qualche consiglio

C’è una specie di congiura ai danni del sonno, in questi anni. Da un lato, c’è sempre meno tempo, e tiriamo sempre più tardi a caccia di ore libere. Dall’altro c’è in atto una sottile campagna di discredito, l’insinuazione che dormire a sazietà sarebbe una debolezza riservata ai bambini e a chi non ha di meglio da

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Atlante (semiserio) delle community fitness italiane

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bussola

Lost in fitness? Ti aiutiamo noi. Per ritrovare la bussola, ecco un atlante (semiserio) delle community italiane dedicate al fitness e all’attività fisica in tutte le sue sfumature. Il Glorioso Impero dei Pesi Qui non si scherza: queste community sono il santuario di chi fa dell’allenamento una scelta di vita e stima la forza di

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Caccia ai cibi più ricchi di micronutrienti

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Una dieta completa sotto il profilo nutrizionale è un lavoro da collezionista . Alcuni pezzi sono molto facili da trovare: i macronutrienti. I carboidrati sono contenuti in abbondanza in cereali e affini, le proteine sono in tutti i cibi di origine animale e nei legumi, i grassi sono contenuti in olio, noci e semi, burro

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