Così pensi di conoscere il CrossFit.

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Esercizio con Kettlebell: fra le basi del CrossfFit e dell'allenamento funzionale in genere

Fra i tanti figli dell’Allenamento Funzionale, uno in particolare è da tempo sotto i riflettori: naturalmente sto parlando del CrossFit. Anche il CrossFit ha come obiettivo lo sviluppo delle diverse capacità motorie: il decalogo del crossfitter include resistenza cardio e resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione dei movimenti. Come? Grazie

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Parliamo di Allenamento Funzionale

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Esercizio con corde - allenamento funzionale - crossfit

Meet the Fitness Guru torna in una nuova fascia oraria e con un protagonista d’eccezione: l’appuntamento del 3 giugno alle 21 avrà infatti ospite Luigi Colbax, consulente di fitness e fra i primissimi in Italia a intraprendere la professione di Personal Trainer. Luigi ha un passato da atleta professionista e campione di body building; durante l’incontro

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Più avocado per tutti: 6 facili ricette per prepararlo

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avocado: come prepararlo

L’ avocado fa bene – e fin qui siamo d’accordo. Sai già dei grassi buoni, sai che è ricco di fibre, minerali e vitamine, sai che è energetico, che migliora l’assorbimento del beta-carotene e dell’alfa-carotene e così via. Ma come prepararlo? Se sei stufo di mangiarti l’ avocado a fettine – o di farne tonnellate di

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Gli esercizi base: trazioni alla sbarra

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trazioni alla sbarra

Le trazioni alla sbarra sono fra gli esercizi più antichi, fra i gesti più difficili e al tempo stesso più naturali che il corpo può compiere: sollevarsi verso l’alto. Ecco qualche consiglio per svolgerle correttamente. Share This:

Ma cos’ha di super il superfood?

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mela verde: anche questo è superfood!

Anche se non ti è familiare il termine sicuramente avrai presente il concetto:  di tanto in tanto un cibo (preferibilmente esotico) finisce sotto i riflettori e viene portato in trionfo come la panacea contro tutte le magagne umane. E’ successo con il tè verde, la papaia, gli yogurt con fermenti lattici e più recentemente con

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