Gli esercizi base: plank

-
come eseguire la plank

Parliamo di plank. Uno degli esercizi migliori per allenare il muscolo retto addominale guadagnandoci pancia piatta, addominali scolpiti e una postura migliore. La plank è un esercizio che si può fare a casa, in palestra, al parco o dove vuoi ed è perfetto per l’allenamento di tutta l’area dell’addome, o core body. Aspetto estetico a parte,

continua

Meet the Fitness Guru, ecco le risposte di Alessandro De Vettor sull’allenamento femminile

-
Allenamento femminile con Alessandro De Vettor, domande e risposte a Meet the Fitness Guru

Meet the Fitness Guru continua! L’appuntamento di ieri ha portato al centro del nostro Stadium nientemeno che Alessandro De Vettor, personal trainer specializzato in Biotype-Fit Training ® e Somatoanabolic System ® e responsabile di AISS Nord Italia – nonché  uno dei primi ad aver creduto in FitStadium ;) L’argomento della chiacchierata è stato il fitness femminile nell’ottica dell’allenamento

continua

Gli esercizi base: squat

-
squat

Il prossimo esercizio che prenderemo in esame dopo i piegamenti sulle braccia è un altro fondamentale per qualsiasi allenamento; parliamo dello squat, il tuo migliore alleato per far lavorare gambe, glutei e tutta la parte inferiore del corpo. Squat Nello squat, la postura è tutto; ecco perché è molto importante perfezionare per prima cosa la

continua

Gli esercizi base: piegamenti sulle braccia

-
piegamenti Sara FitStadium

Con questo articolo cominciamo a ripercorrere i fondamentali dell’allenamento a corpo libero; gli esercizi base per un workout da poter fare ovunque e senza bisogno di attrezzi particolari. E non potevamo che iniziare dai piegamenti sulle braccia! Piegamenti sulle braccia Mettiti in ginocchio e poggia le mani a terra; poi, sostenendoti sulle braccia, stendi le gambe

continua